Courir comme une pro sans (trop) se fatiguer

kitrunningparesseusesVous êtes décidée à vous mettre au jogging? Ce petit livre destiné aux « paresseuses » promet de faire de vous une vraie pro du running en à peine quatre semaines. La méthode proposée a déjà fait ses preuves. Le premier jour, on se contente d’enchaîner quatre fois une minute de course avec une minute de récupération en marchant entre chaque série. Et un mois plus tard, vous devriez réussir à courir une heure sans vous arrêter. Pour chaque jour d’entrainement, le livre fixe des objectifs, refile des « trucs qui sauvent » et des conseils en matière de santé, hydratation ou nutrition. Mais surtout, le livre est accompagné d’un brassard avec bandes réfléchissantes dans lequel on peut glisser un iPod ou un iPhone afin de s’entraîner en musique!

Christelle

« Le kit running des paresseuses », de Marie Poirier, éditions Marabout, 144 pages, 13,99 €

Cote: 4/5

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